騎自行車對身體的好處 - 銀谷保健網

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2017-11-22

騎自行車對身體的好處


如何輕鬆享受健康的休閒運動!

這幾年來政府積極規劃自行車步道,Ubike,環保概念盛行,騎自行車已經慢慢成為國人流行且熱愛的運動了。

騎自行車的好處多多,因為自行車運動是需要大量氧氣的有氧運動,騎車過程會消耗較多的熱量,對個人來說可明顯達到減肥的效果,使身材變勻稱。

騎行車對心肺功能有顯著的調節作用,有研究顯示:每天單車騎四英哩(約6.4公里)的人,比不騎單車的人,罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。且對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等的朋友都很有益處。

另外經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益;在戶外騎單車,可促使人心情快樂愉悅。

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